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疫情期间，家长可从营造规律生活环境、划分明确功能区域、引导孩子参与规则制定、善用沟通技巧四个方面引导孩子专心高效居家上网课，具体如下：营造规律的生活环境 孩子居家易陷入“混沌”状态，打破学习生活规律，出现晚上不睡、早上不起、学习没心思等情况。而在学校，大家按时间表上课下课，易形成良好学习氛围。

可以引导孩子通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式来缓解压力，保持积极乐观的心态。

疫情当下，家长居家陪孩子学习的5条建议如下：保持有效沟通，避免单向说教与孩子建立双向对话机制，耐心倾听其想法和困惑，避免以权威姿态直接反驳或命令。例如，当孩子表达对作业难度的抱怨时，可先回应情绪：“这道题确实有点难，我们一起看看怎么解决”，再引导思考解决方案。

如何“拯救”疫情期间“亲子关系”?笔记精华